Vous connaissez ces soirées où, malgré la fatigue, le sommeil se fait attendre ? Où les pensées tournent en boucle, et vous empêche de vous abandonner au repos ? Cette difficulté à s'endormir est bien souvent liée à un mental hyperactif, qui refuse de décrocher.
Notre cerveau cherche à tout analyser, planifier, comprendre… Même à l’heure du coucher. Le problème ? Le sommeil ne se commande pas avec la tête. Il s’invite quand le corps se détend et que le mental accepte de lâcher prise.
En sophrologie, nous travaillons justement sur cette reconnexion au corps. Par la respiration, la relaxation et des visualisations positives, nous apprenons à apaiser le mental pour laisser le sommeil s'installer naturellement.
Et si ce soir, vous faisiez un pas de côté ? Prenez le temps d’écouter votre corps. Sentez votre respiration, relâchez les tensions, laissez vos pensées glisser ... Et observez ce qu'il se passe.
