Programme des Ateliers 2023-2024

Sophro Mieux-Etre vous propose des ateliers tout au long de la saison 2023-2024 ! 

En présentiel, au cabinet Au Fil des Lunes, nous réfléchissons ensemble sur la thématique abordée : ce que vous en connaissez, comment cette thématique se manifeste dans votre quotidien, quels impacts dans votre vie ...

La partie théorique interactive vous apportera également des points de repères, des notions concrètes, une meilleure compréhension du fonctionnement, des enjeux, des tenants et des aboutissants liés à cette thématique.

Puis la partie pratique vous permettra d'abord d'aller à la rencontre de vos ressentis, afin de  mieux identifier pour vous-mêmes les manifestations physiques, mentales et émotionnelles. Lorsque l'on comprend mieux ses besoins, on peut agir concrètement pour y répondre.

Et la visualisation positive, guidée par ma voix, vous aidera à vous projeter positivement vers l'atteinte de votre objectif, en ancrant de nouveaux comportements qui amélioreront votre quotidien. 

A l'issue de l'atelier, vous serez en mesure de reproduire chez vous en toute autonomie les exercices réalisés ensemble. Ainsi doté de nouveaux outils, vous pourrez faire perdurer les bénéfices de l'atelier et mieux gérer les défis du quotidien.

Découvrez le programme ci-dessous

• Descriptif : L’auto-hypnose c’est une façon de s’auto-conditionner, mais plus encore de se donner accès à nos ressources et nos capacités. Oui oui celles là mêmes qu’on pense ne pas/plus avoir, alors que c’est bien là !

  Découvrez au cours de cet atelier comment vous plonger dans cet état hypnotique et développer vos propres guides de visualisation.

• Durée : 2h
• Public : adulte, tout public
• Tarif : 30 € par personne
• Date : samedi 21/09/2023 de 10h à 12h

• Descriptif : La durée et la qualité de notre sommeil diminue, c'est un fait. La faute aux écrans, à nos modes de vie modernes, au changement d'heure ? On peut analyser toutes les études faites sur le sujet, l'essentiel c'est de trouver une approche qui réponde à nos besoins. Qu'il s'agisse de difficulté d'endormissement, de réveils nocturnes ou précoces, d'un sommeil qui n'est pas réparateur, la Sophrologie vous apporte des méthodes personnalisées et efficaces pour améliorer grandement votre sommeil. Inutile de vous préciser à quel point votre corps et votre mental vous en seront reconnaissant !
• Durée : 2h
• Public : adulte, tout public
• Tarif : 30 € par personne
• Date : samedi 25/11/2023 de 10h à 12h

• Descriptif : 2h pour vous détendre en profondeur, pour apprendre aussi des techniques de relaxation à réutiliser au quotidien, mais surtout pour vous laisser guider dans une pratique progressive qui vous apportera décontraction musculaire, relâchement mental, et bien-être intense !
• Durée : 2h
• Public : ado et adulte, tout public
• Tarif : 30 € par personne
• Date : samedi 16/12/2023 de 10h à 12h

• Descriptif : L’auto-hypnose c’est une façon de s’auto-conditionner, mais plus encore de se donner accès à nos ressources et nos capacités. Oui oui celles là mêmes qu’on pense ne pas/plus avoir, alors que c’est bien là !

  Découvrez au cours de cet atelier comment vous plonger dans cet état hypnotique et développer vos propres guides de visualisation.

• Durée : 2h
• Public : adulte, tout public
• Tarif : 30 € par personne
• Date : samedi 20/01/2024 de 10h à 12h

• Descriptif : Tout abandonner ? Certainement pas ! Mais plutôt laisser s'en aller ce qui nous fait du mal, ce qui ne nous convient pas. Lâcher la fatigue, la pression, le stress ... pour donner de la place à l'apaisement, à l'énergie, au plaisir. Au cours de cet atelier, venez découvrir des outils simples et efficaces qui vous aideront à prendre de la hauteur, à mieux communiquer, à gérer plus sereinement votre quotidien. 
• Durée : 2h
• Public : adulte, tout public
• Tarif : 30 € par personne
• Date : samedi 17/02/2024 de 10h à 12h 

• Descriptif : Un sujet qui revient souvent dans nos préoccupations, lorsque l'on doute ou que l'on n'ose pas. La confiance en soi se construit sur ce qui nous a été transmis enfant, mais aussi sur nos expériences vécues. 

  2eme volet de la série, cet atelier propose de valoriser vos réussites, de mettre en avant vos compétences, et de vous donner accès à cette solidité intérieure que l'on appelle confiance en soi.

• Durée : 2h
• Public : adulte, tout public
• Tarif : 30 € par personne
• Date : samedi 16/03/2023 de 10h à 12h

• Descriptif : l'estime de soi, c'est la perception de notre valeur. Une perception qui souvent est faussée, dévalorisée. Quelle est l'importance que je m'accorde au quotidien ? Comment est-ce que je respecte mes besoins, mes émotions, mes limites ? 

  Prenons le temps, au cours de cet atelier, de se reconnecter à soi, de se (re)mettre à notre écoute, et de percevoir notre valeur profonde. Un socle fondamental qui permet de mieux développer sa confiance en soi et l'affirmation de soi.

• Durée : 2h
• Public : adulte, tout public
• Tarif : 30 € par personne
• Date : samedi 13/04/2024 de 10h à 12h

• Descriptif : 2h pour vous détendre en profondeur, pour apprendre aussi des techniques de relaxation à réutiliser au quotidien, mais surtout pour vous laisser guider dans une pratique progressive qui vous apportera décontraction musculaire, relâchement mental, et bien-être intense !
• Durée : 1h
• Public : ado et adulte, tout public
• Tarif : 30 € par personne
• Date : samedi 25/05/2024 de 10h à 12h

• Descriptif : Ma place, toute ma place et rien que ma place, voici une autre formulation de l'affirmation de soi ! C'est aussi être aligné avec soi-même, développer une attitude qui nous permet de parler de nos émotions, de nos besoins et de nos droits, tout en s'adaptant au fil du temps. 

  Cet atelier conclut la démarche en 3 étapes qui permet d'être pleinement soi-même, en lien avec les autres, dans un équilibre juste. 

• Durée : 2h
• Public : adulte, tout public
• Tarif : 30 € par personne
• Date : samedi 8/06/2024 de 10h à 12h